瘦身4个时间段最明显|天天新视野

互联网   2023-05-13 10:09:12


(资料图片仅供参考)

1.上午9-10: 00:此时人体新陈代谢最快,所以运动可以很好的消耗脂肪。

2.下午3: 30:晚餐前可以吃点零食为运动做准备,但不要选择加了精制糖的食物。

3.饭前做一些运动:快走是饭前最好的运动。

4.睡前运动可以加速减肥:饭后两小时运动30分钟。