(资料图)

1、 首先少吃多餐 一餐不要吃点过饱 这样反而会增加胃的负担，吸收不了 觉得饿的时候就吃！尤其是晚上 睡觉之后可以吃点夜宵！ 还有在随手可以拿到的地方放点高热量的食物 想吃就拿！现在夏季的话每天早上可以吃 西红柿泡鸡蛋+糖 或者 猪油蒸鸡蛋加片糖 长胖的效果比较明显的！ 另外就是脾胃的问题 吸收不好吃再多 也吸收不了 可以去开几副健脾胃的中药，适当的运动也是必须的！可以促进消化！ 还有就是不要给自己压力 保持轻松乐观的心情！尽量少熬夜！

2、 张胖了就比较难瘦下来了！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。